تعاني الكثير من السيدات، وأيضًا الرجال من زيادة الوزن الأمر المزعج لدى الجميع، ويسبب الكثير من الأمراض الشائعة للسمنة لذا ينصح الأطباء، والمختصين من التخلص من السمنة، وزيادة الوزن لتجنب كافة المخاطر والآثار الجانبية لزيادة الوزن.
رجيم الزبادي
للتخلص من الوزن الزائد هناك العديد من الطرق والأنواع للدايت التي أعلن عنها المختصين، وأثبتت فعليتها في التخلص من الوزن الزائد جاء في المقدمة رجيم الزبادي الذي يخلص صاحب الوزن الزائد من السمنة بصورة سريعة نظرًا للفوائد العديدة التي يحتوي عليها الزبادي منها:
- يُعد الزبادي مصدر لفيتامين د، وأيضًا الكالسيوم، كما يساعد على التخلص من الكثير من المشكلات المختلفة منها هشاشة العظام لذلك يجب تناول الزبادي.
- يحسن الهضم حيث يقضي الزبادي على البكتيريا الضارة التي توجد في الأمعاء.
- يقوي المناعة يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الزنك، كما يقي من الكثير من الالتهابات ونزلات البرد، والسرطان.
- يحسن الزبادي من صحة الأمعاء، والهضم، كما يوفر البكتيريا النافعة في الجسم.
يحتوي الزبادي الطبيعي غير المحتوي على السكر أو الألوان الصناعية على العديد من الفوائد الرائعة التي تجعل تناوله كل يوم أمر هام يقي الجسم من الكثير من الأضرار، والأمراض لذلك يجب إدخاله في النظام الغذائي لخسارة الوزن فيمكن إضافة الزبادي إلى السلطة أو تناولها مع العيش الأسمر أو تناول الزبادي مع القرفة.